Auftakt zum Landeskader 2 Lauf in Stuttgart
Tatkräftige Unterstützung erhielt der Landestrainer an diesem Tag von Kristina Frädrich (Sport-Union Neckarsulm), Olaf Labrenz (VfL Sindelfingen) und Yves Maczey-Leber (TV Rottenburg), der den Tageslehrgang nutzte, um für seine B-Trainer-Ausbildung zu hospitieren. In mehreren kleinen oder auch in der große Gruppe warteten verschiedene Trainingsinhalte auf die jungen Kaderathleten.
Los ging’s am Vormittag im Stadion Festwiese. In verschiedenen Gruppen – nach Alter und Leistung getrennt – wurde zielgerichtet an der Kernfähigkeit der Läufer schlechthin gearbeit: der maximalen Sauerstoff-Aufnahme (VO2max). Dazu standen Tempoläufe über 3 x 4 x bzw. 3 x 5 x 300 Meter mit ca. 60 Sekunden auf dem Programm. Der Wettergott meinte es gut mit den 22 Läufern, unten denen auch ein NK2-Athlet war. Aus den grauen Wolken über dem Neckarpark kamen nur vereinzelt ein paar Regentropfen.
Die guten Bedingungen am Bundesstützpunkt in Stuttgart wurden am Nachmittag voll ausgeschöpft. Unabhängig vom Wetter bietet die Molly-Schauffele-Halle für die Leichtathletik optimale Bedingungen. So auch für die Nachwuchsläufer an diesem Tag. Nach einer kleinen Mittagsverpflegung im Seminarraum der Halle ging es mit drei allgemeinen Trainingsinhalten in den Nachmittag.
Jeweils ca. 40 Minuten arbeiteten die 14- & 15-Jährigen unter Beobachtung einiger anwesender Heimtrainer an ihrer Beweglichkeit, ihrer Koordination und an ihrer Athletik. Unter Anleitung von Christoph Thürkow standen eine Vielzahl an Übungen aus dem Bereich Yoga und Mobilisation auf dem Programm. Kristina Frädrich und Yves Maczey-Leber machten anschließend ausführlich Hürden-Koordination. In der Zwischenzeit baute Olaf Labrenz den Athletik-Zirkel mit Übungen aus dem Bereichen Gleichgewicht und Kräftigung für den Rumpf auf. 3 Durchgänge á 10 Minuten waren dann schon auch anstrengend.
Mit 5 Steigerungen zum Abschluss verabschiedeten sich die LK2-/NK2-Athelten aus der Hallen und vom Tageslehrgang. Die nächste zentrale Maßnahme für alle Athleten aus dem Jg. 2009 & 2010 findet dann vom 31. März bis 2. April 2025 an der Landessportschule in Albstadt statt.
